אתם מכירים אותם אולי בשמות שונים ומשונים: FTP או T להגדרת הסף האנאירובי, V, LT, זון או תקן – אבל בכל אות ובכל חלוקה מספרית שלא תיתנו להם, טווחי האימון יהיו שם מאחורי הקלעים של כל אימון ושל כל תכנית אימונים. בפרק צללנו להבין מה עומד מאחורי כל סיב שריר שניצב איתן עבור כל אחד מהם. להאזנה לפרק המלא:
הפרק, כמו כל הפרקים בפודקאסט של שוונג, זמין להאזנה בכל אפליקציות הפודקאסטים:
