ריצה לאורך זמן ולאורך קילומטרים יוצרת יבלות ושלפוחיות מים, שמאלצות רצים ורצות רבים להימנע מריצה עד שהן תעלמנה. אך מה שחשוב לעשות הוא לנסות ולהימנע מלכתחילה מיצירתן של אותן משביתות שמחה. איך תעשו זאת? עקבו אחר ההוראות כאן וצפו בסרטון.

1. אל תקשרו את השרוכים באופן בו אתם רגילים לקשור נעל איתה אתם יוצאים לבילוי.

2. במידה ויש מרווח גדל בחלק הקדמי או האחורי של הנעל, הרגל "משייטת" קדימה ואחורה וכך נוצרות השלפוחיות.

3. השחילו את השרוכים לחור העליון והגבוה ביותר.

4. הצליבו את השרוכים כך שהם ייכנסו ללואה שמנגד.

5. מתחו את השרוכים כלפי מטה והדקו.

6. כעת קשרו את השרוכים ועדיף אפילו 2 קשירות על מנת שלא יפתחו, וצאו לדרך!

צ פ ו || כך קושרים נעלי ריצה ונמנעים משלפוחיות