שטח ההחלפה הוא לב ליבה של כל תחרות טריאתלון, במקום זה מתבצעים המעברים בין ענפי הספורט השונים – שחייה, אופניים וריצה. זהו המקום בו ניתן לחסוך זמן תחרות יקר, אם יודעים כיצד לסדר אותו בצורה היעילה ביותר. ארגון הציוד בשטח ההחלפה מסייע למתחרה במהלך התחרות לבצע מעברים המהירים בין ענפי הספורט השונים.
כיצד מתבצעות ההחלפות?

ארגון הציוד בשטח ההחלפה מסייע למתחרה במהלך התחרות | צילום: Wiech

לאחר השחייה בים מגיעים לשטח ההחלפה, נועלים נעלי רכיבה, רוכסים קסדה ויוצאים עם האופניים למקצה הרכיבה. בתום מקצה הרכיבה חוזרים לשטח ההחלפה, נועלים נעלי ריצה מצטיידים בכובע מצחייה להגן מפני השמש ויוצאים לרוץ. ענפי ספורט אלו מהווים את עיקר האתגר עבור כל ספורטאי טריאתלון ולא סתם אומרים כי ההחלפה בטריאתלון זה ענף רביעי, אחרי השחייה כיוון שאימון נכון, יעיל וממוקד יכול לחסוך בזמן. מומלץ לבצע אימוני החלפות בין שחייה לאופניים ובין אופניים לריצה, על מנת לתרגל ולאמן את הגוף לעבור בקלות יתרה בין ענפי הספורט השונים.

לא סתם אומרים שההחלפה בטריאתלון הוא ענף רביעי | צילום: Clément Bucco-Lechat

סידור שטח ההחלפה יתבצע כך:
1. העמידו את האופניים במקום שהוגדר לכך מראש בשטח ההחלפה.
2. את הקסדה הניחו הפוכה, עם הרתמות פתוחות לצדדים.
3. בתוך הקסדה הניחו את מספר החזה שלכם ומשקפי השמש.
4. פרסו מגבת קטנה על הרצפה.
5. הניחו על המגבת את נעלי הריצה ונעלי הרכיבה או הכינו אותם מחוברים לפדאלים.
6. הכינו בקבוק עם משקה איזוטוני.
7. דאגו לג'לים מוצמדים לשלדת האופניים או בכיס החליפה.

לשטח ההחלפה הביאו כמה שפחות ציוד על מנת לא להתבלבל ולהסתבך בזמן ההחלפה.