הפתולוגיה המפורסמת תוקפת בעיקר את העובדים במשרדים, שיושבים שעות עם היד על עכבר המחשב. מה גורם למחלה ואיך ניתן לטפל בה?
מאת:גיל סמואלי
מה זה "מרפק טניס"?
מרפק טניס, או בשמה הלועזי "Tennis Elbow", היא פתולוגיה המתארת מצב של כאב בצד החיצוני של המרפק, כס"מ וחצי לכיוון האמה, שמופיע בזמן הפעלת היד, ובפרט בהרמת חפצים. למרפק טניס יש שמות שונים בשפה הרפואית (Extensor Tendinopaty, Lateral Epicondylitis, Lateral Epicondylalgia, Shooter's Elbow, Archer's Elbow וכמובן Tennis Elbow), וכולם מתארים מצב של כאב, הגבלה בתנועה ואפילו חולשה.
מצחיק לחשוב שהשכיחות הגבוהה בקרב הסובלים ממרפק טניס היא דווקא בקרב אנשי המשרד, שיושבים שעות עם היד על עכבר המחשב. אך במחשבה שנייה הדבר דווקא הגיוני. מונח בפיזיקה בשם "מתקף" מתאר מצב של הפעלת כוח למשך בפרק זמן מסוים. כלומר, העומס יכול להיות קטן אך לאורך זמן יכול להביא לכישלון הרקמה. כל תנועה המפעילה את שרירי שורש כף היד יכולה לעורר כאב אצל אדם הסובל ממרפק טניס. פעולות כמו החזקת חפץ, הברגה של בורג, פתיחת בקבוק, סחיטת סמרטוט, לחיצת יד, והרשימה עוד ארוכה. למרות שמרפק טניס יכול להופיע בכל גיל, התופעה שכיחה יותר בגילאי 40-50, כשהגידים בגוף מתחילים לאבד מהאלסטיות שלהם.
לאחר הפחתת העומס והירידה בכאב צריך לחזור לפעילות, אך באופן הדרגתי. כמו בתוכנית אימונים לריצה, יש להעלות את המינון כך שהגוף "לא ירגיש" בשינוי דרמתי. בין היתר, חשוב לשלב תרגילי חיזוק לכל שרירי היד והכתף ואפילו לשרירי הצוואר והגו במטרה לחזור לתפקוד מלא.
• תרגילים ספציפיים, שניתנים לאחר אבחון ומותאמים להחזרת התפקוד של המטופל באופן הדרגתי.
• שיטות שונות של טיפולים מנואלים בהם הפיזיותרפיסט מפעיל לחץ על רקמות שונות בעזרת ידיו להשגת הקלה בסימפטומים ועלייה בתפקוד.
• אלקטרותרפיה הוא שם כולל לטיפולים המשתמשים בחשמל להורדת כאבים, חיזוק שרירי והורדת נפיחות.
• תרמותרפיה הוא שם כולל לטיפולים בעזרת אביזרים שונים שיוצרים שינוי בטמפרטורת הגוף להשגת הקלה בסימפטומים והחשת תהליכי ריפוי. הטיפול יכול לכלול אמצעים פשוטים כמו כרית חמה, או מכשור חשמלי כמו אולטרה-סאונד.
• שיטות הדבקה שונות (Tapping) עם רצועות אלסטיות או קשיחות, שלכל אחת מטרה משלה. מהפחתת כאב, הגבלת תנועה מסוימת, הורדת עומס ועד עידוד לביצוע תנועה. לצבע הטייפ אין משמעות מלבד טעמכם האישי.
גיל סמואלי – בעל
תואר ראשון בפיזיותרפיה (B.PT אוניברסיטת חיפה), סטודנט לתואר שני ועוזר
מחקר בחוג לפיזיותרפיה (M.Sc, אוניברסיטת חיפה). פיזיותרפיסט בקליניקה
פרטית ובקופת חולים כללית, מתמחה בטיפול בפציעות אורתופדיות ופציעות
ספורט,054-4984090.
