רובנו סביר להניח לא ממש ערים לדבר, אך בזמן ריצה, אפילו קלה, מתרחשת תופעה די שכיחה של התנפחות הידיים בעיקר בחודשי הקיץ החמים. לא ממש צריך לרוץ לאורתופד בעקבות כך, אך חשוב לזכור אולי להימנע מענידת טבעות לפני הריצה שכן גם האצבעות נכללות בתופעה הזו.
על פי פרופ' וויליאם רוברטס לבריאות קהילתית באוניברסיטת מיניסוטה, התופעה מתרחשת, כאמור, בעיקר בימים בהם מזג האוויר חם. לדבריו, בזמן הריצה מחזור הדם (שעובר דרך הידיים והאצבעות) גדל, וכלי דם קטנים מלאים בנוזלים אותם הרצים שותים לפני או במהלך הריצה והגוף מנסה לקרר את עצמו בעזרת הזיעה. אין סיבה לדאגה לדבריו, התופעה חולפת מעצמה כאשר הנוזלים מצטברים בגוף ומוזרמים יחד למחזור הדם בסיום הריצה.
הסבר נוסף (ודי מניח את הדעת) לתופעה המוזרה הזו, קשורה בעיקר להנפת הידיים קדימה ואחורה ותזוזתן תוך כדי הריצה. לדבריו בעת הנפת הידיים מתרחשת אגירת נוזלים נוספת, גם אם לא שתינו אפילו לגימה תוך כדי. חשוב לציין כי ההתנפחות וכל התהליך עצמו מתרחש אך ורק בזמן הריצה, כשלאחריה הנפיחות יורדת והנוזלים נספגים מחדש למחזור הדם בעזרת בלוטות הלימפה. יחד עם זאת, כך טוען הפרופסור, הנפיחות יורדת יותר בקצב איטי יותר מאשר פעולת ההתנפחות ההפוכה, כך שלא מומלץ לרוץ עם טבעת על האצבע בעיקר אם אתם לא רוצים להיאבק על מנת להוריד אותה.
האם זה יכול גם להסביר את תופעת התקלפות הלק (רגיל או ג׳ל) שאני חווה בריצה?
לא ,יכול להיות שזה הזעה שמפרקת את הלק או חום