יש מי שלא מוותרים על ריצה גם בימים מושלגים, אבל חשוב לדעת: ריצה בתנאי שלג ובמזג אוויר קר הינה חוויה מדהימה אך צריך להתכונן אליה בהתאם במיוחד מי שלא רגיל לרציה בתנאים אלו.
רגע לפני שעם ישראל מתנפל וצובע את הגולן ורגע לפני שהגשם שוטף את הלבן המדהים הזה
קבוצת רצי רמת הגולן יצאה לריצת בוקר מושלגת וחוויתית (כל התמונות כאן למטה)
אז איך יוצאים בכלל לרוץ בשלג?
נתחיל בציוד:
כמה שכבות מומלץ ללבוש? ובכן, חשוב מאוד ללבוש בגדים טרמיים איכותיים ומבודדים אבל שימו לב – לא יותר מידי
שכבות.
כמו כן, יש חשוב לשמור על חום הראש והאוזניים עם כובע. הסיבה? אנחנו מאבדים חום רב דרך הראש ולכן חשוב
לשמור על בידוד.
חשוב לפני היציאה לריצה לבצע חימום יסודי של השרירים והמפרקים, במיוחד על הברכיים קרסוליים ואגן.
בסיום הריצה על מנת לא להתקרר חשוב להחליף לבגד ייבש,
אה, וכוסית ברנדי ממש יכולה לעזור:)
בתמונה הראשית: קבוצת רצי הגולן, קבוצה המהווה שילוב אופייני כל כך של אוכלוסיית הגולן. דתיים, חילוניים,
קיבוצניקים ומושבניקים מכל מגוון הישובים בגולן.
את הקבוצה מאמן דוד אמסלם מאמן בעל וותק וניסיון רב בענף, לצד המאמן מנהלים את הקבוצה חגי פלג ודברת
בית-און.
הקבוצה מתאמנת 3 פעמים בשבוע;
בימי שלישי הקבוצה רצה בשטחי הגולן ,בנופים הכי יפים בארץ, בימי הקיץ מתחילים ומסיימים בבריכת קצינים או
במעיין נחמד וצונן לצד קפה/בירה קרה ונשנושים.
ובחורף הם למעשה היחידים שיכולים לרוץ בחרמון המושלג אחרי נסיעה של 20 דקות.
צילום: יהודה ויינברג וחגי פלג
צילום: יהודה ויינברג וחגי פלג
צילום: יהודה ויינברג וחגי פלג
צילום: יהודה ויינברג וחגי פלג
