דחיית סיפוקים היא היכולת לוותר על משאלות, ורצונות בטווח הקצר על מנת להרוויח יותר בטווח הארוך. פסיכולוגית הספורט, מיכל יערון, מסבירה למה כדאי לדחות סיפוקים בספורט כדי להביא תוצאות טובות יותר
מאת:מיכל יערון
דחיית סיפוקים זו היכולת להמתין בסבלנות כשיש לך מטרה. מול דחיית סיפוקים עומדת שליטה עצמית נמוכה – "אני מרגיש שאני רוצה או צריך משהו עכשיו אז אני מנסה להשיג גם אם אשלם אחר כך מחיר יקר."
בספורט, דחיית סיפוק והידיעה כיצד לתזמן את דחיית הסיפוקים מהווה מרכיב מרכזי בהתפתחות הספורטאי ומאפשרת לו להגיע עם החוסן המתאים לרגעי הקריירה הקריטיים. לבני אדם בכלל וכספורטאים בפרט השילוב של תזמון עם יכולת שליטה הוא קריטי. בניית קריירה בספורט דורשת תכנון ארוך טווח, התמדה והשקעה לאורך תקופות ארוכות. ספורטאי חייב להיות מסוגל להשקיע בצורה מתוכננת לאורך זמן מבלי שהוא רואה תוצאות, הוא חייב להתמודד עם סדרות של משברים ארוכים מבלי לפרוש. היכולת להתמודד עם משברים היא צדו השני של מטבע "דחיית הסיפוקים" מי שמחפש סיפוק מיידי יפרוש לאחר כשלון (למה לי הצרות האלו…) רק מי שמוכן לשאת רגשות לא נעימים לאורך זמן יוכל להתמודד עם כישלונות ומשברים. הפתרון לעזוב, ולוותר על הביקורת והלחץ מצד הסביבה הוא הרבה יותר נפוץ ומפתה.
ואם מספורט למדנו לפרוש כשקשה ולא לדחות סיפוקים, למה שלא נעשה זאת בכלל בחיים?
—————————————————————————————————————–
מיכל יערון – לעוף פסיכולוגיית ספורט מתקדמת
