האם אתם מכירים מישהו שלא התחיל לרוץ, או שלא נמצא בהכנות למרוץ כלשהו? לפעמים נדמה כי מאז ומעולם כולם רצו, אבל כמובן שלא כך הדבר ובעצם בשנים האחרונות נשים וגברים מאכלסים בהמוניהם את שלל המרוצים, הטריאתלונים והמשחים הקיימים בישראל.

אפשר לרוץ בכל מקום, פשוט לנעול נעליים ולצאת מדלת הבית | צילומים: thinkstockphotos

אז אם אתם בין אלו שצריכים עוד דחיפה קטנה וחיזוק לגבי הריצה שלכם, אז קחו בחשבון שמזג האויר מתחיל להתחמם, הכל ירוק ופורח בחוץ וזה בדיוק הזמן לענות לעצמכם על שאלת השאלות: "למה לרוץ?". אז הנה ארגז כלים שיעזור לכם להיזכר קצת מדוע כדאי לכם לרוץ ולהזכיר לכם מדוע מומלץ לקום בבוקר מוקדם, רגע לפני שטירוף היום מתחיל:

1. אפשר לעשות את זה בכל מקום: פשוט לנעול נעליים ולצאת מדלת הבית. ריצה ניתן לעשות כמעט בכל מקום וכמעט בכל מזג אויר. גם אם אתם בחופשה רומנטית בחו"ל, אין דרך יותר טובה לתייר כמו לרוץ בין האתרים השונים. אפילו מזג האויר לרוב לא ישבית ריצה. לבוש מתאים וחדווה בלב תמיד יעשו את העבודה.

2. עלות כספית נמוכה: אם נשים לרגע בצד את השעונים והגאג'טים השונים, הנעליים היקרות והבגדים המנדפים ונשאיר את הריצה פשוטה, רק נעלי ריצה וטרנינג, הרי שמדובר על ספורט שהעלות היחסית שלו היא לא גבוהה.

3. ירידה במשקל: ריצה היא אחת מן הדרכים הטובות ביותר לירידה במשקל, כמובן אם לא פותחים את המקרר אחריה ואוכלים מכל הבא ליד, אבל שילוב של תזונה נכונה, אורח חיים בריא וריצה, ללא ספק יעשו את העבודה ומהר.

4. מכירים אנשים חדשים: רצים רבים מעדיפים להצטרף לקבוצה מסודרת בה הם מקבלים תוכנית אימון, נמצאים תחת עינו הפקוחה של המאמן ומכירים אנשים אחרים שנדבקו, בדיוק כמוהם באותו החיידק- ריצה. ללא ספק הטרמינולוגיה המשותפת והאימונים יחד מחברים בין אנשים.

כתבות נוספות בנושא
טריאתלט או רץ ההבדל "הקטן"
נעולים על זה: איך קונים נעלי ריצה – טיפים, כלים ועצות
ארגז כלים: 10 טיפים שיעזרו לכם ולכן לרדת במשקל

5. זריקת אנרגיה: בוקר שמתחיל בריצה, יתן לכם אנרגיה רבה לכל המשך היום. כוונו את השעון ורוצו עם זריחת השמש, כשהאויר עוד נקי וכולם עדיין ישנים. ההרגשה המטהרת תמשיך איתכם לאורך כל היום.

6. פסיכולוג צמוד: למי מאיתנו אין טרדות של היום יום בראש? ריצה ארוכה וטובה, עם או בלי מוסיקה, יכולה לעזור לכם לסדר את המחשבות ולהגיע לתובנות, לפתור בעיות ולהגיע למסקנות.

7. בריאות: רצים רואים פחות את הרופא שלהם, כי הם פשוט שומרים על אורח חיים בריא יותר, דואגים לתחזק את גופם באמצעות תזונה נכונה וחשיבה חיובית ופעמים רבות רואים שיפור ניכר בבדיקות הדם שלהם.

אפילו מזג האויר לרוב לא ישבית ריצה. לבוש מתאים וחדווה בלב תמיד יעשו את העבודה

8. זמן איכות: ריצה, גם אם היא לבד וגם עם קבוצה, מאפשרת לכם זמן איכות עם עם עצמכם, עם השדים הקטנים שצצים כשקשה, עם העונג שבהצלחות הקטנות והגדולות, עם השקט של הטבע או המוסיקה שנותנת לכם מוטיבציה להמשיך ולנוע, למרות שקשה. ריצה נותנת לכם זמן איכות טהור עם עצמכם ומפגש קבוע עם יכולות הגוף שלכם שמשתנות ומשתפרות בכל פעם מחדש.

9. מעצב ומחטב: ריצה היא אחד מענפי הספורט שמסייעים בשריפת שומנים ובעיצוב וחיטוב הגוף. בשילוב עם תזונה נכונה ומאוזנת, תתחילו לראות את התוצאות וגם המחמאות יתחילו לזרום.

10. בגלל שאנחנו יכולים: כששואלים אתכם "למה אתם רצים?" אחת התשובות הטובות ביותר היא, "כי אנחנו יכולים". כל עוד אתם בריאים ויכולים לרוץ, אז עשו זאת, הרווח יהיה כולו שלכם.