SHVOONG
עמוד הבית
שוונג שופ
שוונג נט
שוונג מאפ
הרשמות
לוח אירועים
תמונות מאירועים
צור קשר
שלום אורח - התחבר...
הרשמה לאירועים
בחר אירוע
מרוץ רעננה 19.03
הפנינג עמינדב 31.03
מסע לעתיד מתוק 09.04
מרוץ הקפת התבור 16.04
מרוץ תלמונים 23.04
מרוץ צהלה 24.04
מרוץ הר לעמק 29.04 מקצה האלוטרה בלבד
גלגלים של תקווה
טריאתלון נשים - מקצים אישיים
טריאתלון נשים - מקצה שלשות בלבד
ישראמן נגב 2011
הזמנת לוקרים לאירועי ספורט
רפואת ספורט
בדיקות ומחקרים
פציעות ספורט
דנה קמה
עוד בשוונג
ריצה
אופניים
טריאתלון
תזונה
רפואת ספורט
לגוף ולנשמה
צרכנות
GPS
כושר וחדרי כושר
הליכה
שחייה ומים
אולימפי ואתלטיקה
כלים
shvoongNet
shvoongMap
וידאו
תוכניות אימון
לוח אירועים
הרשמה לארועים
רשימות משתתפים
תמונות בשוונג
תוצאות
פורום ריצה וטריאתלון
פורום אופניים
כושר מתחיל כאן ב- Facebook
סקר
בחרו את מרוץ ה- 10 ק"מ האיכותי בארץ
(
polls
)
הקשר בין ריצה לכאבי הגב
בין הרצים ישנה הנחה רווחת על קשר בין ריצה לכאבי גב מהם הם סובלים. הפיזיולוג שי גרינברג מביא מחקר חדש ומעלה את השאלות חזרה. הקשר מסתבר, רופף ואף כמעט לא קיים
שי גרינברג
פעילות גופנית לעיכוב הירידה בצפיפות העצם
העצם היא רקמה דינמית העוברת לאורך כל החיים תהליכים של הרס ובנייה מחדש. התהליכים הללו מותאמים לעומסים המכאניים המופעלים על העצם ומווסתים על ידי המערכת ההורמונאלית. גלעד שר על עיכוב תהליך הירידה בצפיפות
גלעד שר
שיטות להגברת כיווץ השריר לאימון יעיל יותר
בזמן אימון גופני אנו מפעילים את כול השרירים בגופנו. ישנן מספר שיטות אשר באמצעותן ניתן לשפר ולהגביר את פעולת השריר, על מנת להשיג פעולה חזקה יותר של השריר, שתאפשר השגה מהירה יותר של תוצאות האימון. הפיזי
שי גרינברג
המיתוס על חלבונים
בפירמידת המזון, החלבון נמצא כאחד מאבני היסוד החשובים. צריכת חלבון, ובעיקר מהחי, נחשבה מאז ומתמיד כמזון למראה שרירי. אך, האם צריכת חלבון ובעיקר חלבון מן החי, וברמות המומלצות, היא אכן בריאה לציבור בכלל
ד"ר שמי שגיב
מקורות האנרגיה בזמן מאמץ
ספורטאי סבולת שחשוב לו לשמור על קצב גבוה לאורך זמן על מנת להשיג תוצאה טובה יותר, יעדיף להשתמש בפחמימות כמקור אנרגיה עיקרי למאמץ. הפיזיולוגית יפית גלילי במאמר על מערכות מטבוליות המספקות אנרגיה לבצוע המ
יפית גלילי
בדיקות ומחקרים
הקשר בין ריצה לכאבי הגב
שיטות להגברת כיווץ השריר לאימון יעיל יותר
סרקופניה - איבוד מסת שריר בגיל המבוגר
פציעות ספורט בשריר הירך האחורי
עוד כתבות בנושא
פציעות ספורט
פעילות גופנית לעיכוב הירידה בצפיפות העצם
תהליכי ריפוי בפציעה אקוטית
אם אתה יכול לחלום על זה...
לשכוח מפציעות ספורט
עוד כתבות בנושא
דנה קמה
מרתון רומא – קו סיום
חזרה גנרלית
משברים קטנים של Taper...
התכנון... וההוצאה לפועל
עוד כתבות בנושא
מרץ 2010
א
ב
ג
ד
ה
ו
ש
28
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
מבזקים
האולטרא מרתון באנטרקטיקה
אמנת כללי התנהגות לרוכבי אופניים
כיצד בוחרים נעל ריצה
קטלוג שעוני סונטו
רשימת מרתונים בעולם
תוכנית אימון לחצי מרתון - למתחילים
מסע למדבר תאר בהודו במרץ
לחצות את הסהרה בריצה - מדהים
טור טראנס אטלס-סהרה
בלוגים
ערוצים
ריצה
ריצות ומרוצים
מרתון ואולטרה
סיפורים פה
מתחילים ומתקדמים
בעולם
מועדונים
מהירות האור
לרוץ עם דניאל
הרץ המצלם
אהבה זה כואב
סיפורי רצים
וידאו
אופנים
טיול החודש
אופני הרים
הפלוטון
בעולם
מתחילים
תחרויות בארץ
רכיבות
טור דה פראנס
גראנד טורים
טראנס אלפ
טריאתלון
תחרויות בארץ
איש ברזל
טריאתלון בעולם
סיפורים פה
מועדונים
תכניות אימון
כללי
ריצה עד 10 קמ
ריצה חצי מרתון
מרתון ומעלה
טריאתלון
אופניים
שחייה
תזונה
דיאטה
שחיה ומים
הליכה
אולימפי
כושר וחדרי כושר
צרכנות
רפואת ספורט
לגוף ולנשמה
GPS
אודות
צור קשר
פרסום אירועים
פרסום בשוונג
רשימת דיוור
אודות
עמוד הבית
המייל האדום
כלים
shvoongNet
shvoongMap
s
hvoongShop
לוח אירועים
רשימות משתתפים
הרשמות
תמונות
תוצאות מרוצים
כושר מתחיל כאן!