זכור אותי שכחתי סיסמה הרשם
הזן את כתובת המייל שאיתה נרשמת לאתר
זה אולי נראה קל בהתחלה, אבל הסוגים השונים של שכיבות סמיכה במנח צר, יאתגרו אפילו את החזקים ביותר. עדי שיף עם הדגשים לעבודה נכונה ומהן הדרגות השונות בתרגיל? נסו בעצמכם
הסלובני סיפק רכיבה אדירה בקטע הראשון נגד השעון במרוץ, ניצח גם את פיליפו גאנה והגדיל את הפערו בדירוג הכללי ל-2:36 ד'. דני מרטינז עלה למקום השני על חשבונו של גריינט תומאס. ועכשיו – הקרב על טור וגם על המורשת מתחיל
הים האיר פנים לשחיינים במשחה העממי, הראשון של שוונג לעונת הקיץ. דניאל קציר הקדים את טל יהודה במשחה הארוך, הגביע לזכר נועה חייט הוענק לזיו רון, שהקדימה את כנרת נתן ותמר שושן. המשחה הבא: ב-11 ביוני באשדוד
האצן הישראלי קבע 10.20 שניות באליפות הפועל לא פעם, אלא פעמייים – במוקדמות ובגמר, ונראה בכושר טוב לקראת שיא העונה. בסיום סיפר: "היו תנאים טובים, אני מרגיש שיש לי עוד לרדת"
קטע בסגנון סטראדה ביאנקה היה מועד לדרמות, אך כל הרוכבים שרדו אותו בהצלחה. הספרדי, בהופעת הבכורה שלו בג'ירו, הקדים את אלוף העולם אלאפיליפ מתוך הבריחה, המובילים שמרו על סטטוס קוו לפני קטע הנג"ש הראשון המחכה מחר
"עוד יבוא יום בו לא אוכל לרוץ יותר. היום הוא לא היום הזה", אנונימי
הכתפיים כואבות? התחושה שהכל רובץ על הכתפיים שלנו וצריך להרפות ולשחרר? עדי שיף עם תרגול ביתי קצר לשחרור הכתפיים והמתח שמצטבר בהן כדי לשפר לכם את איכות החיים
רגע לפני שיצא למסע לאוורסט בתקווה לעשות היסטוריה, קראוס התארח בג'ילי של בועז קורפל ויחד הם יצאו לאימון במצדה. בדרך, הוא שיתף איך הגיע לתחום, על האתגרים הרבים, והחבר שנהרג ב-7.10 לו יקדיש את המסע (בשיתוף GEELY)
רוצים משהו קל ונגיש להכנה? קבלו מתכון מצוין לעוגיות קטוגניות דלות פחמימה, בטעם תפוח קינמון קלות להכנה
ארוחה שיש בה חלבונים משרה עלינו תחושת שובע למשך זמן רב יותר, איך זה קורה ומה מומלץ לכם לאכול? כל הפרטים כאן
כך "כושר התמדה" ויציבות יכולים להשפיע על שמירת הים ומרחבי הטבע
איך הפך הקיבוצניק מהעוגן לאחד הרצים הטובים במדינה ולאלוף ישראל במרתון שבע פעמים? מה הקשר למייסד חברת נייקי ביל בארוומן? ועד כמה ההתפתחות של ענף הריצה והחשיבות של התזונה בחיי היום יום קשורה אליו? יאיר קרני, חבר בהיכל התהילה של הספורט הישראלי של שוונג, מסכם קריירה שהתחילה בעמק חפר וממשיכה עד היום